Craquez lors d’un régime, vous avez le droit!

Du pain, du vin et du chocolat pendant le régime. Au cours d’un régime, il est tout à fait normal d’avoir des “fringales”. Vouloir lutter contres toutes vos envies est totalement illusoire. On tomberait dans le carcan que je condamne. Il existe trois envies alimentaires fréquentes : le verre de vin, le chocolat et le pain. Vous avez le droit d’en manger à la condition…

Actuellement le terme régime est de rigueur. Tous les printemps on en parle et on tente tous les régimes possibles et inimaginables. Je crois bien que malheureusement il y a pas de truc pour ne pas craquer quand l’envie est trop forte, mieux vaut pas se retenir trop longtemps car si vous craquez après trop de frustration, c’est la catastrophe: vous en mangerez beaucoup plus ( la moitié de la tablette de chocolat à la place d’un carré sur le coup) et vous vous en voudrez!

Voilà donc quelques conseils: C’est à vous de choisir…

Si vous avez réellement envie de boire du vin au repas, il ne faut pas dépasser le verre. Remplacez juste le fruit que je conseille par un verre de vin (un verre ballon) pour satisfaire ce désir.

Si le pain peut être consommé dans le cadre du régime confort, il est plus difficile toutefois de lui trouver une place équivalente dans le régime rapide. Si vous en avez vraiment le désir, vous pouvez remplacer 25 grammes de fromage par 40 grammes de pain, ou un yaourt par 30 grammes de pain.

En ce qui concerne le chocolat, on peut utiliser à peu près le même type de troc. Trois carrés de chocolat représentent à peu près 15 grammes, soit en valeur calorique l’équivalent d’un fruit. Vous pouvez donc remplacer le fruit par du chocolat, à condition d’en consommer trois carrés seulement !