Culotte de cheval, petit bidon, fesses charnues, hanche bien marquée, petits bourrelets et j’en passe. Voici quelques astuces et conseils  pour vite les oublier et transformer vos complexes en atouts.

La culotte de cheval:

Le premier objectif est d’attirer le regard des autres sur le haut de votre corps. N’hésitez donc pas à mettre des décolletés, des hauts cintrés pour marquer votre taille et des bijoux.

Par contre, osez les pantalons et les jupes tailles basses si vous avez une taille fine et bien marquée. Evitez les vêtements trop amples qui ont tendance à tasser (ex: les robes sans forme).

Exercice: allongez vous sur le dos, bras tendus, légèrement écartés et posés sur le sol. Jambes fléchies, pieds au sol légèrement écartés, genoux ouverts. Levez les fesses en poussant avec les jambes et en contractant abdominaux et fessiers sans creuser le dos. Inspirez pendant la montée, soufflez pendant la descente.

Vous avez du ventre:

Comme tout le monde le sait, pour ce petit complexe, il existe pleins d’artifices très efficaces pour cacher ces petites rondeurs: culottes gainantes, collants ventre plat, corsets. Pas très sexy pour votre conjoint mais invisible sous les vêtements.

Vous pouvez également opter pour des accessoires comme des grosses ceintures qui cache un petit ventre et donne un style à votre tenue.

Exercice: étendez-vous ventre contre terre sur le sol avec vos jambes étendues, votre corps soutenu par vos avant-bras. Soulevez lentement votre torse et vos jambes afin que seuls vos avant-bras et vos pieds touchent le sol. Contractez vos muscles abdominaux pendant 10 secondes et augmentez jusqu’à une minute graduellement.

Vos mollets trop gros:

Pour l’hiver, choisissez des bottes cuissardes qui sont très tendance pour cette année. Oubliez tout de suite les chaussures talons aiguilles, portez à la place des compensés très hautes qui rend vos jambes plus fines.

Exercice en montant les escaliers: se mettre en équilibre sur les orteils en se tenant droite, la main sur la rampe. A chaque fois, on descend le talon doucement jusqu’au-dessous du niveau de la marche (60 fois).

Complexée par vos cuisses:

Vous devez absolument porter des chaussures à talons et bannir les chaussures plates. Celle-ci allongera votre silhouette et rendra vos cuisses moins épaisses. Questions vêtements: interdiction de porter des shorts, des jupes crayons, pantalons trop moulants… L’idéal est de porter soit du cour bouffant pour augmenter la longueur de vos jambes (ex: jupe boule) soit du très long.

Exercice: allongez vous sur le côté droit, en appui sur l’avant-bras droit, la main gauche posée devant la poitrine. Passez la jambe gauche par-dessus la droite et posez le pied à plat, à mi-cuisse. Relevez et abaissez lentement la jambe tendue, cheville fléchie (3 séries de 12 à faire de chaque côté).

Vous n’aimez pas vos bras:

Habillez vous avec des hauts aux manches évasées, manches longues ou encore manches ballons. Evitez les manches courtes qui vous serrent le bras (effet boudiné).

Exercice: mettez-vous debout face à un mur (30 cm à 1mètre  entre vos pieds et le mur). Allongez les bras à la hauteur des épaules, et appuyez vos mains sur le mur. La distance entre vos mains doit être un peu plus large que vos épaules. Approchez le nez du mur en fléchissant les coudes. Effectuez une extension des bras pour revenir à la position initiale (2 séries de 12).

Petits conseils:

Pour éliminer avant une soirée, faites une cure de thé vert pendant minimum 15 jours avant le jour J. Il est également conseillé de boire au moins 3 tisanes (ortie, pissenlit ou camomille) par jours pour bien drainer son corps.

Si vous êtes courageuse, essayez ce mélange qui est très efficace: 2 cuillères à soupe de sirop d’érable, 2 cuillères à soupe de jus de citron pressé et une pincée de poivre de Cayenne (une dizaine de verre pas jour pendant 15 jours).

Utilisez les huiles essentielles en prévention des épidémies hivernales. L’huile Niaouli est un antiviral naturel, antibactérien et anti-infectieux, très utile et efficace pour renforcer les défenses immunitaires. Elle devient un élément indispensable de notre armoire à pharmacie pour passer un hiver serein.

Le Niaouli est une plante originaire de la Nouvelle-Calédonie et de Madagascar. Cette huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles, filtré et mis en flacon.

Vous la trouverez dans toutes les pharmacies, entre 5 à 10 euros.

Propriété en aromathérapie:

- antibactérienne

- antivirale

- antifongique (mycose)

- stimule la circulation

- expectorante (stimule les glandes bronchiques)

- endocrino-régulatrice (désintoxique, régularise et stimule chaque organe)

- anti-hématome

- cicatrisante

- décongestionnant lymphatique et veineuse

Grâce à toutes ses propriétés, l’huile de Niaouli peut prévenir et guérir des affections suivantes:

- troubles ORL: grippe, bronchite, rhinopharyngite, angine, sinusite, asthme, otite…

- infections de la peau: herpès, mycose, eczéma, acné, psoriasis, varicelle…

- infections intestinales, infections gynécologiques (cystite, urétrite…), infections urinaires

- fatigue physique, coqueluche, hépatites virales, rhumatismes, hémorroïdes, varices, jambes lourdes, maux de tête, migraines…

Contre indication: Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, personnes ayant des antécédents épileptiques ou convulsifs, personnes hypersensibles aux huiles essentielles, réservé uniquement aux adultes. Attention pour les personnes âgées. Pour l’usage interne, demandez l’avis à votre médecin.

Conseil d’utilisation:

- en inhalation: 3 à 4 gouttes sur un mouchoir, dans un coin de l’oreiller ou dans un bol d’eau chaude, mettre une serviette et respirer les vapeurs par le nez.

- en diffusion: ne pas brûler les huiles essentielles, utiliser un diffuseur!

- en bain: ne pas mettre directement l’huile dans l’eau (ne se mélange pas!). Mélangez 20 gouttes dans un lait ou du miel et versez le tout dans votre bain.

- en massage: diluez environ une soixantaine de gouttes d’huile essentielle de Niaouli dans une base d’huile végétale (environ 100ml).

- en tisane: 2 à 3 gouttes de Niaouli dans une cuillère de miel. Ajoutez le mélange à la tisane (de 2à 3 fois par jour).

- en friction: 2 gouttes sur le poignet (intérieur) et frottez les deux ensemble (pratique et rapide!)

Comme vous l’aurez compris, l’huile essentielle de Niaouli est très efficace contre les infections respiratoires. Elle est l’une des 10 huiles essentielles la plus utilisée et surtout reconnue pour prévenir la grippe!

Brûlures d’estomac:

• A privilégier: - le lait et les laitages (tapissent et protègent la muqueuse gastrique)

                        - les fruits et les légumes

                        - les pâtes, la semoule, les biscottes, le riz et le pain blanc

                        - les viandes et les poissons cuits sans matière grasse

• A éviter: - le café (irrite la muqueuse gastrique)

                   - les épices surtout le poivre et le piment

                   - les crudités (les fibres sont trop agressives)

                   - les repas trop gras ou trop copieux

• Astuce de Grand-mère: un peu de bicarbonate ou de la levure chimique de pâtisserie de soude dans un verre d’eau.

Cystites:

• A privilégier: - boire beaucoup d’eau (2L/ jour pour diluer les urines)

                         - le jus de cranberry

                         - les laitages (minimum 3 par jour)

                         - les fruits et les légumes pour réguler le transit

• A éviter: - le vin blanc et le champagne (trop acide)

                   - les viandes et les poissons ( pas plus de 100g/jour)

                   - les fromages

                   - les féculents (maximum 1 fois/jour)

                   - les aliments freinant le transit (le pain, le riz blanc, le chocolat, la banane etc)

• Astuce de Grand-mère: laissez infuser 15 minutes une poignée de thym (20 à 30g) dans un litre d’eau bouillante (buvez une tasse toute les 4 heures environ) ou préparez une bonne soupe de cresson que vous boirez matin et soir.

“Gastro”:

• A privilégier: - le coca

                         - les yaourts (reconstruction de la flore)

                         - les viandes et les poissons cuit à l’eau ou à la vapeur

                         - les viandes grillées

                         - le riz, les carottes cuites et les bananes (antidiarrhétique)

                         - boire 2L /jour (eau, bouillon salé, l’eau du riz, tisanes sucrées…).

• A éviter: - les fruits et les légumes (crus, cuits ou en jus pendant les premiers jours)

                        - le lait et les laitages

                        - les épices

                        - les graisses cuites (oubliez donc les frites!)

• Astuce de Grand-mère: pour arrêter une forte diarrhé naturellement, prendre un verre d’eau (le plus chaud possible) avec un jus de citron.

Migraine:

• A privilégier: - le café et le thé (3 à 4 tasses maximum/jour)

                        - si nausées: pâtes, riz, pommes de terre, viandes blanches, yaourts

• A éviter: - les boissons alcoolisées (dilatation des vaisseaux)

                    - le glutamate (exhausteur de goût dans les plats industriel, cuisine chinoise)   

                    - le chocolat, la charcuterie, les fromages très fermentés

• Astuce de Grand-mère: un thé noir fort avec un peu de citron!!!

Optez pour une attitude écologique! Laissez tomber votre lessive habituelle et acheter des produits bio en étant tout aussi efficace et moins cher…

Noix de lavage:

La noix de lavage est une lessive écologique qui pousse dans des arbres “le Sapindus Mukorossis” en Inde et au Népal. Une fois le fruit récolté et séché, celui-ci est cassé pour récupérer la coquille.

Ce produit est très simple à utiliser. Vous devez placer 4 à 5 noix dans votre machine. Je vous conseille de les installer dans un petit sachet en coton ou encore une chaussette. Après les avoir utilisé une fois, ne les jetez pas, vous pouvez les réutiliser 2 à 3 fois. Quand les noix sont molles, il est temps de les jeter.

De plus, cette lessive bio est également économique ce qui n’est pas négligeable pour les familles nombreuses. Avec un kilo de noix de lavage, une famille de 4 personnes peut faire sa lessive pendant un an à raison de trois machines par semaine pour environ 20 euros.

La noix de lavage est conseillée pour les personnes ayant des problèmes de peau (névrodermite, eczémas…). Ce produit est hypoallergénique, la noix nettoiera parfaitement votre linge sans irriter votre peau délicate qui ne sera plus agressé par votre lessive traditionnelle.

La boule de lavage:

La boule de lavage remplace votre lessive habituelle, elle est aussi efficace (lave et désinfecte votre linge), ne pollue pas et vous fait faire des économies. La boule de lavage peut être utilisé jusqu’à 3 ans ( environ 800 lavages), entre 20 et 30 euros selon le produit (marque, taille, modèle…).

La boule de lavage est composée de 2 types de billes en céramique. Celle-ci, en se percutant lors du mouvement du tambour, libèrent des ions négatifs, réduisent la tension à la surface de l’eau et dissocient les grappes d’hydrogène. Ce système a pour but de mieux pénétrer les fibres des vêtements durant le lavage, donc d’agir plus en profondeur sur les taches. Pour des vêtements très tachés, la boule de lavage pourra être associée avec du sel détachant (percarbonate de sodium). 

L’utilisation est également très simple, vous n’avez qu’à l’introduire dans votre machine à laver (90°c maxi) et mettre le linge salle dans le bac sans rien y ajouter. La boule de lavage est prête à l’emploi.

Petit plus: Je vous conseille d’exposer, si possible, votre boule au soleil pendant une heure environ pour qu’elle capte les rayons infrarouges nécessaires pour son fonctionnement.

Romantique? Sécurisant? Noctambule? Branché? Meneur? Beau gosse?

Pour quel style d’homme pouvez-vous craquer lors d’une soirée et passer la nuit avec?

1- Vous êtes prête à accepter qu’il porte…

a- Un piercing au téton.

b- Une gourmette avec son prénom (Robert).

c- Une chaîne en or cachée pas ses poils.

2- Un musicien mais le lequel style?

a- Un mec qui joue de la guitare façon Nirvana.

b- Un mec qui joue du synthétiseur au bal des pompiers.

c- Un mec DJ.

3- En vacance, quel astuce avez-vous trouvé pour ne pas trop dépenser:

a- Vous faites les soirées pas chères (fête de la bière, rave-party…)

b- Vous êtes une experte en vins de pays ( un fabuleux rosé à 1,40 euro)

c- Vous trouvez un pigeon pour vous offrir un verre.

4- Pour une nuit…

a- La banquette d’un camping-car pour le côté aventurier.

b- N’importe où au plus près.

c- Sur une peau de bête pour le côté sauvage.

5- Un homme digne de ce nom doit être capable de…

a- Pas de douche pendant 3 jours.

b- De savoir bricoler sans se blesser.

c- Rester debout après 5 Ricard.

6- Quelle erreur avez-vous déjà commis?

a- Une tenue très sexy dans un lieu inadapté.

b- Venir en jeans à un défilé de mode.

c- Un ensemble class avec des santiags.

7- Vous pouvez supporter chez un homme:

a- La transpiration.

b- L’anis du Ricard.

c- La fumée de cigarette.

8- Quel type d’homme vous fait craquer?

a- Le légionnaire.

b- L’homme libre.

c- Le businessman.

Résultats:

Majorité de A: Pour une nuit, vous regardez le physique: grand, musclé, bronzé, tatoué… Un vrai dieu, un sportif dans l’âme et sous la couette! Une soirée à ses frais, une soirée rock’n roll, une soirée de rêve.

Majorité de B: Pour une nuit, un homme qui assume son apparence, ses gestes, ses paroles vous satisferons pour une soirée. Peut être pas tout à fait à la mode mais son assurance vous rend folle. Ses bonnes manières, sa galanterie passeront avant son physique. Un homme à l’ancienne et quel homme!

Majorité de C: Pour une nuit, vous optez pour le mec branché que toutes les filles regardent. Lunette noir, whisky à la main, liasse de billet dans le portefeuille… Ce qui vous plaira avant tout, c’est d’être envié par les autres, jalousé, critiqué même si sous la couette ça ne sera pas l’apothéose!

La vie de tous les jours est faite de surmenage, stress, événement brutal, maladie infectieuse, dépression… Retrouvez donc votre énergie, votre vitalité grâce au QI GONG: une gym énergétique qui mêle postures et mouvements lents.

Cette gym chinoise est une association de mouvements doux, naturels, très lents et détendus synchronisé avec une respiration abdominale, régulière et profonde.

Après quelques séances, vous saurez de nouveau écouter les messages de votre corps, rééquilibrer votre système nerveux en vous recentrant sur vos sensations intérieurs. Les mouvements exercés ne sont pas fait au hasard: ils favorisent les échanges métaboliques ( sang, respiration, lymphe…) et facilitent l’élimination des toxines.

En résumé, le QI GONG vous permet de soulager votre état de fatigue psychologique (contrôle des émotions, prendre du recul face à des événements…) mais également redonner confiance en soi.

Le QI GONG est assez facile et ne demande pas d’aptitude physique particulière, simplement une bonne concentration!

Exemple d’exercices:

1- La posture du dragon et du tigre:

A  pratiquer le matin pendant 10 minutes pour bien commencer la journée.

Debout, jambes écartées de la largeur des hanches, pieds parallèles, genoux bien fléchis, mains se fesant face à hauteur du nombril, remontez en inspirant et en écartant les bras, sans tendre complètement les jambes. Expirez en ramenant vos mains l’une en face de l’autre et en fléchissant à nouveau les genoux.

2- Pour les coups de pompe dans la journée ou du stress que vous ne parvenez pas à contrôler:

Le soir, pour libérer les tensions musculaires, écartez les jambes de la largeur des hanches, pieds parallèles, imaginez que vous enserrez un arbre puis faites entrer son énergie en vous en plaçant vos mains sous les côtes. Massez en cercle 3 fois dans chaque sens. Placez ensuite vos pouces sur le nombril, les autres doigts se rejoignant au-dessus du pubis et dressez-vous sur la pointe des pieds. Tournez alors les paumes vers le ciel, les mains à hauteur de la taille, frappez les coudes sur les flancs en retombant les talons. Le faire 10 fois.

Conseil:

Prenez vos premiers cours en salle avec un professeur pour avoir les bases et les bonnes postures. Par la suite, vous pourrez utiliser les dvd chez vous tranquillement quand vous le désirerez ou quand vous sentirez le besoin de vous régénérer.

Combien de temps dois-je les conserver?

Beaucoup d’entre nous jettent certaines factures, relevés ou autres papiers après quelques années en espérant ne pas le regretter un jour. Voici un petit récapitulatif de ce qu’il faut conserver et combien de temps!

Pendant 1 an:

- Factures de téléphone

- Factures d’abonnements à Internet

- Reçu de chèque encaissé

Pendant 2 ans:

- Documents et justificatifs relatifs aux impôts locaux

- Quittances de prime

- Résiliation

- Facture d’achat (selon la garantie)

- Contraventions

- Impôts locaux

- Ordonnances, dossier médical

Pendant 4 ans:

- Documents et justificatifs relatifs à l’impôt sur le revenu

- Factures d’eau

Pendant 5 ans:

- Quittances de loyer

- Factures EDF/Gaz

- Talons de chèques

- Relevés bancaires

- Cotisations d’assurance vie

- Contrat de location

Pendant 6 ans:

- Documentation et justificatifs relatifs à l’impôt sur la fortune

Pendant 10 ans:

- Justificatifs de travaux

- Dossier de sinistre

- Contrats habitation et automobile

- Bordereau de versement

- Relevé de compte

- Prêt immobilier

- Charges de copropriété

Indéfiniment:

- Bulletin de salaire et autres justificatifs de revenus

- Relevés de points de retraite

- Contrat immobilier

- Titres de propriétés

- Justificatifs d’assurances vie et contrat d’assurance en cours

- Contrats d’assurance décès et d’assurance vie

- Allocations chômage

- Certificats médicaux

- Titre de propriété

- Règlement de copropriété

- Livret de famille

- Jugement de divorce

- Contrat de mariage

Après Noël et Nouvel An, qui n’a pas abusé des chocolats, du foie gras, de la bûche ou encore de l’alcool? Voici donc quelques recettes pour perdre les kilos pris durant les fêtes.

Soupe minceur:

Pour 4 personnes:

- 2 carottes

- 1 branches de céleri

- 4 feuilles de chou

- 2 lanières d’un bulbe de fenouil

- 10 brins de ciboulette

Préparation:

Commencez par éplucher et rincer les légumes. Ensuite, coupez les en rondelles ou en lamelles. Faites cuire le tout dans un litre d’eau salée pendant 15 minutes. Pour terminer, mixez la ciboulette avec 50cl d’eau de cuisson. Mélanger les deux et c’est prêt.

Petit plus: Conservez le reste de bouillon pour le boire au cour de la journée ce qui vous permettra de favoriser l’élimination des toxines.

Soupe au choux:

Pour 8 personnes:

- 4 éclats d`ail

- 6 gros oignons

- 1 ou 2 boites de tomates pelées

- 1 grosse tête de choux

- 3 litres d’eau

- 2 poivrons

- 5 carottes

- 1 céleri

- 1 branche de persil

Préparation:

Commencez par faire blanchir le choux pendant  25 minutes. Ensuite, coupez les légumes en petits morceaux et les couvrir d’eau. Assaisonnez. Laissez bouillir pendant 10 minutes. Pour terminer, réduisez et continuez la cuisson jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

Soupe au potiron:

Pour 4 personnes:

- 800gr de potiron

- 400gr de carottes

- 250ml d’eau

- 250ml de lait

- 1/4 d’une cuillère à café de muscade

- 1 cuillère à soupe de cerfeuil

- sel, poivre

Préparation:

Commencez par éplucher et couper le potiron en petit cube, les carottes en rondelles. Mettre ensuite le tout dans une casserole en y ajoutant l’eau, le sel et le poivre. Portez à ébullition puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire 30 à 40 minutes. Une fois que le tout est tiède, mixez en y ajoutant le lait et la muscade. Pour terminer, remettez le tout à chauffer. Dès que la soupe bouillonne, arrêtez la cuisson, ajoutez le cerfeuil puis dégustez! 

Soupe tomate/basilic:

Pour 4 personnes:

- 3 cuillères à soupe d’huile de colza

- 1 oignon émincé

- 1 gousse d’ail écrasé

- 1 morceau de céleri lavé et découpé finement

- 800 g de tomates pelées en conserve

- 2 cuillères à café de concentré de tomate

- 1 poignée de feuilles de basilic frais.

Préparation:

Commencez par faire chauffer l’huile à feu doux dans une grande casserole pour y faire revenir l’oignon, l’ail et le céleri. Ensuite, ajoutez le jus des tomates en conserve et faites cuire 15 minutes. En attendant, coupez grossièrement les tomates pelées et ciselez les feuilles de basilic. Verser les tomates dans la casserole et laisser cuire encore 10 minutes. Au moment de servir, décorer de peluches de basilic.

Soupe poireau/céleri:

Pour 2 personnes:

- 4 poireaux

- 8 branches de céleri

- 2 branches de cerfeuil

- 20 cl de crème fraîche allégée.

Préparation:

Commencez par ôter la première pelure du poireau puis coupez la racine. Lavez-le et coupez-le en rondelles. Ensuite, faites chauffer de l’eau salée dans une casserole. Une fois bouillante, plongez le poireau et laissez le cuire 15 minutes. En attendant, rincez et coupez les branches de céleri, lavez et ciselez le cerfeuil. Pour terminer, mixez le poireau, le céleri et le cerfeuil puis ajoutez la crème fraîche. Dégustez!

Voici un petit cadeau tendance à faire à vos amis ou encore à vos ados "fashions victimes": des portes-cartes personnalisés.

Lors d’un précédent billet, je vous ai présenté les cartes bancaires customisés à l’aide de stickers. Creative Card Design innove à nouveau ce concept et vous propose le relooking de vos portes-cartes grâce à un nouveau procédé d’impression sur pvc. Une collection de 25 portes-cartes (glam rock, girly, graphique…) pour 7,50 euros. Voici quelques modèles pour vous donner envie:

Personnellement, ayant moi même deux portes-cartes personnalisés par les graphistes de ce site, le rendu est impeccable, aussi solide que celui que vous avez eu à votre pharmacie ou à votre banque mais également beaucoup plus tendance et original.

Votre porte-carte customisé exprimera votre branchitude. A chacun son style!

Le bicarbonate de soude est devenu depuis des dizaines d’années un produit miracle. Venez donc découvrir tout ce que vous pouvez faire avec ce produit 100% naturel et rendre votre vie plus saine.

- Soulager un ventre déranger (acidité).

- Lutter contre les mauvaises odeurs de vos pieds, les démangeaisons plantaires (mycoses) ou encore soulager les pieds gonflés.

- Obtenir une teint frais et plus lumineux, soulager les yeux fatigués, gommage pour la peau.

- Utiliser le en shampooing pour avoir des cheveux souples et brillants.

- Avoir de belles dents blanches.

- Désodoriser vos serviettes de toilettes moisies.

- Enlever une odeur sur votre chien sans le laver, désodoriser ses jouets, son panier ou absorber les odeurs de litière.

- Rafraîchir vos éponges de cuisine.

- Raviver vos meubles, tapis…

- Décaper votre four, vos siphons, nettoyer votre baignoire, lavabo, évier, carrelages, joints …

- Désodoriser votre congélateur, réfrigérateur, lave-vaisselle.

- Décaper et faire briller votre argenterie, vos bijoux…

- Utiliser en après rasage, en désodorisant pour la transpiration.

- Enlever les odeurs de tabac.

- Conserver plus longtemps vos fleurs coupées, utiliser en insecticide.

- Dégraisser les surfaces.

- Préparer vos propres boissons gazeuses.

- Meilleure tenue de vos rideaux: plus blancs, moins froissés.

- Utiliser en tant qu’adoucisseur d’eau.

- Détartrer votre cafetière, bouilloires…

- Nettoyer les biberons de bébé.

- Utiliser en pâte à modeler pour vos enfants.

- Nettoyer vos fruits et légumes.